- 平常不爱喝水，怎么改善？
个人认为，不必被一些什么专家的说法约束住，渴了就喝，不渴就不喝，渴了是运动量大出汗多和气温高身体散热时蒸发的水份多，在有就是摄入盐分过多需要靠代谢，反馈给大脑的信号是要求补充水份，不渴是气温低，或食物中的水份足够补充身体里的水份，大脑反应就是不渴，可以不喝水，所以没必要强喝。我说的不知道对不对。
首先，不要喝含糖饮料，或者添加甜味剂的饮料。
最好的饮料是水。
也可以和一点绿茶水或黑咖啡，但是这两种都有利尿作用，可以造成轻微脱水，有利于减少水肿。此外，有的人喝水可能喝的少，但喝茶水可以喝的多一点。
养成饮水的习惯，准备一个水杯，每天记录饮水量，也可以帮助提高喝水量。
此外，如果每天粥稀饭，汤水喝的比较多，水果吃的也比较多，这些都可以视为间接饮水，同样有饮水的效果。
谢邀！喝水也要养成习惯就好了，也可以不同季节选择不同茶泡茶喝(如春，秋选花茶，夏季选绿茶，冬季选红茶……)菊花茶，玫瑰花茶，……不同体质选择适合你的养生茶……便会勾起你对茶水的欲望，每天都不会因不爱喝水，而不喝水。
我是喜欢喝水的，而且就是白开水，所以，皮肤好，跟这个习惯脱离不了关系。但是，的确有不爱喝水的人，比如说我那个不爱喝水的妈妈，曾经就有容易头晕、乏力、便秘、小便不畅的毛病，去年因为她感觉心慌心悸不适，我带她去看医生，医生诊断为冠心病，开了药，并嘱咐要多喝水，妈妈就说，我不爱喝水，不口渴喝不下去。医生只抬头说了一句，水是最好的药，又没有副作用，当药吃吧，有好处。
虽然她现在喝水有时还要人提醒，但总归有了很大进步。当然，也没再出现心里难受的情况。
我妈妈比较固执，我把让她喝水的方法告诉你，希望对你有帮助。
1.不用局限选择白开水。
虽然白开水是身体补水的最佳饮品，但不管什么水，苏打水、柠檬水、维生素水、富氧水、水素水、茶水，等等等等，主语是什么？ 水。所以，忽略前面那些都是点缀，这一类东西都是水，都可以补水。
之所以忽略前面的字，因为要认识到喝水目的是补充水分，其他东西全属于没有必要的，所以重点关注的是水而不是营养素，告诉她有什么营养是给她一些心理强化而已。
2.早起晚上睡后一杯水固定。
早上喝水可以迅速补充水分，晚上喝水能减轻夜间脱水状况，使身体滋润，降低血液粘稠度等好处。预防心肌缺血等。
3.注意液体类食物的摄入。
液体类食物是指牛奶、豆浆、稀饭、蔬菜汤等，可以选择在三餐间及餐前后适量食用。这些即可以满足如补钙等营养目的，又有适量液体摄入。但要注意少盐、少油及少糖。
我以前也不爱喝水，朋友说我应该到沙漠去。但是毕竟喝水好处多，满满开始喝了。爱不是重点，喝是重点。
几个小招数，分享给你
1、买一套你喜欢的杯具，你会觉得喝的不是水，是感觉，是心情
2、适当加点料，咱有滋有味的喝
3、定个喝水闹钟，到点就去喝一杯，不用思考爱不爱，不给大脑插足的机会
4、吓唬自己，想一些适合你的理由，比如不喝水会便秘，会长斑，长皱纹，皮肤干，抵抗力低……
