- 如何做到面试不紧张？
- 面试太紧张怎么办？
解决这个问题，也需要几步走：
1）不害怕紧张。紧张是正常的，紧张说明你重视这个岗位；另外，每个人都会紧张，从这个层面上说，大家又站在一个起跑线了，不用担心自己落后。
2）利用紧张。紧张不全是坏事，如果你感觉紧张已经影响了你回答问题，也许你可以直接跟面试官说“由于太珍惜这个机会，今天真的有点紧张，不好意思”。这一方面降低了面试官对你的期望，同时你可以借此喘口气。
3）恢复平静。利用紧张只是取巧，更重要的是尽快恢复正常甚至超常的交流状态。抬头和微笑，坐直身体，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明显，但又有效的调整方法。根本上来说，紧张还是与内心底气不足有关，所以大家一定要做好充分的准备哦。
面试时紧不紧张其实取决于你是否准备充分。
如果你在面试前有充分的准备，其实是不会太紧张的，因为一切你都心中有数。反倒是面试前做了一点准备，但是准备不充分的人最容易紧张。
所以要想自己面试时不紧张，那就在面试前就做到胸有成竹。
1、了解公司的背景。
这是一家什么样的公司，有多大规模，主要做什么行业，了解这些信息有助于我们了解我们即将进入的这家公司的大环境背景。
2、了解你要面试的岗位。
这个岗位主要做什么工作，看重的是你哪方面的才能，了解这些你就能有针对性的准备自己的个人资料，说一些面试官会感兴趣的话题。
3、了解企业文化。
公司是一种什么样的企业文化，或许你从网站上看不太出来，但是相信你会跟HR有过事先的联系，你可以考虑直接通过他做一些了解，也可以从HR身上直接感受到这种文化。
4、了解你的直接上司。
面试官里肯定会你的直接上司，你在面试之前如果能够通过HR了解你上司的性格，将会有助于提高面试的命中率。
感谢邀请！面试时极易紧张，那就在要面试之前，多加练习彩排，模拟面试的场景来提前让自己熟悉，适应整个面试的情景，以便自己正式面试时不缺场。其次，正式上场时，多给自己暗示，自己告诉自己，今日不过是面试，不是啥大不了的事，最坏就是不被录取，没啥天大了不起的事，做最坏的打算，并在心里做到接受，便不会出现，对自己期望值太高，而面试时，紧张得发抖了。再次感谢平台邀请，希望此回答能让你满意。
感谢邀请！
面试紧张？
有人是面试前紧张，有人是面试时突然紧张。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，普通的紧张都是暂时性的，突发性的紧张是一种恐惧感。
如果是面试前紧张，要放松心情听听音乐，缓解自己的心理压力，充分了解应聘公司及面试材料；如果是面试时突然紧张，建议多参加面试，面试前暗示自己不是在面试而是和朋友聊天之类的方式消除紧张。
面试紧张在所难免，一紧张就容易语速加快，有那些小技巧让这种情况得到最大的缓解呢？
1. 提前准备一些面试必考题。
比如自我介绍，离职原因，过去的工作职责，这份工作的岗位职责和要求等。一方面如果被问到这些问题，你正好准备过了会减少紧张感；另一方面，即便没有被问到，你也会因为做过相应的准备工作而更加自信一些。
2. 使用准确的语言回答问题。
虽然很多人都希望自己在面试中能出口成章、妙语连珠，而实际上其实平实的语言往往更能打动面试官。多使用自己熟悉的词汇，平时常用的语言，不要用一些华而不实的或者生僻复杂的词语。这些你不熟悉的词语会让打断你的思路，影响语速。
3. 放慢答题速度。
有时候我们越紧张越急于表达。比如刚听到面试官的提问，话音刚落就回答，甚至人家话才说了一半，你就抢答，这些都会让你愈发急躁。听到问题时，轻轻地吸一口气，缓上几秒，或者用一些“嗯”、点头等缓冲让自己平静一些再回答。
4. 使用精炼的语言回答问题。
常常有候选人在面试中滔滔不绝，说话不带标点符号，面试官都难以打断，自己还不自知。应该仔细听问题，然后让回答答到点子上，如果面试官没有示意你展开，就不要啰嗦太多来龙去脉，只要清楚精炼的回答就好。
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面试太紧张怎么办？
首先看你是去企业面试还是机关单位招考面试。
1.如果是去企业面试，那么你只要自己本身的理论水平，以及工作经历货真价实，肚子里有料，就真不用紧张。通常第一轮你会面对HR，只要你大方得体，不要过于拘谨，HR一般不会胡乱刷人的，因为真正决定是否录用你的，应该是你将来要直接面对的业务主管。所以你也不必紧张，另外你也要清楚，现在HR是面试你的面试官，但***如你入职了，那其实也是你以后的同事，和你现在交往的朋友，同事并没有什么区别，所以你只要放平心态，平等交流就好了。
等到了主管来面你的时候，应该会问你一些专业和业务相关的问题，你如果之前经验丰富或者准备充分，对方就会认识到你的能力，那也会更加欣赏你。反之如果你唯唯诺诺，反而会让领导认为你心虚，进而怀疑你的业务水平。另外其实说到底，如果你面试失败，那面试你的领导也无非只是一个路人，你可能在公交车上，商场里，也会遇到，还不是正常交流就行了，所以大可不必过于紧张。
2.如果是公考面试或者机关单位面试，通常会***取的是结构化面试，可能你走进考场，六七个考官坐成一排盯着你，这时候你可以当做是你的几个老朋友，放平心态，一般结构化面试的题目都是对于社会现象分析，那其实你只要心里想到什么说什么，自然一点，没必要搞的很拘谨，就和平常你吹牛侃大山一样，充分表达自己的想法就行了，一旦说起来了，我想你也不会太紧张了。
总而言之，就是面试的时候不用产生一种位级有差的心态，把对方当做与你同等的人，那你自然不会紧张，你想想，你与你的朋友，同学在一起聊天的时候会紧张吗？毕竟，这些考官可能换个场景下，也是一般人。所以坦然面对即可。
你好，我是职场人士kevin杨，我的回答供你参考。
面试会紧张是一种正常现象。适度紧张会使大脑维持一定的兴奋水平，有益于发挥。过度紧张会影响正常发挥。
我清晰记得人生中第一次面试的情景，前后总共5轮面试，每一轮都是淘汰制，最后的录取率非常低。我相信当时很少有人不紧张，包括我自己也是有一定的紧张，尤其是在每个环节后等待结果的期间。最终我发挥正常，也没有过度紧张，***地拿到了一张大型国企的offer。
那如何让自己保持在适度紧张，避免过度紧张呢？
结合我刚毕业找工作时的面试经验和后续职场中更换平台的面试经验以及各种讲台演讲的经验，建议如下：
1.心态层面要保持平常心。
面试最坏结果无非就是被刷下，没有到山穷水尽的情况，反而可以积累经验。所以，对最坏结果我们有了预估，也就能平常心对待。
2.事前做好充分准备，增强信心，降低对未知的恐惧。
可以事前网上查阅以往的面试情况，了解面试流程及面试问题，在脑中做一些面试预演。
查阅面试公司的相关情况，尽可能的了解这家公司的文化。
面试太紧张，也许并不是你不够好，而是你不自信的表现。
1.知己知彼，从容应对。
企业[_a***_]，只招条件符合的，只要你够出色，能够满足企业的条件，面试不是件难事，现在招聘都是双向的，企业选择你，你也可以选择企业。
2.不要完美
人多多少少都会有缺点，不要过于看重，更不能自卑，勇敢接受他，并且正视缺点，加以控制，不要追求完美。
3.想想面试过了已后
人只有在未知的面前才会紧张，想想面试通过了，大家都是同事，也说没什么可紧张了，就当是一次重要的交流会。
面试的通过是职业生涯开始的标志，面试者一般都非常重视。面试者千万不要“妖魔化”紧张的负面影响，研究发现适当的紧张其实有助于能力的发挥。
现献上锦囊小计，可以小试一把：
指点江山法：古人云“会当凌绝顶，一览众山小。”将自己的定位站的高一点，站的高才能看的远。参加面试主要是为了测试工作和面试者之间的匹配值，不想把面试场当做刑场就要正确认识面试的价值，面试的成功于否只代表面试者与面试岗位的匹配程度。
跟买衣服的道理一样，你中意的衣服光看不行，需要去试穿一下，面试就像是试穿衣服的环节，面试官就像你带去的参谋，不用太过紧张，试穿之后才知道是否合适，因此参加面试既要参与其中又要面对镜子照照自己，作出客观评价。
瑜伽舒心法：紧张的情绪会导致肌肉紧缩，严重的有时也会影响面部表情。放松心情从深呼吸开始，从潜意识改变自己的紧张情绪。闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以听一些舒缓的音乐，设想一个人走在幽静的森林里，从头顶到脚尖完全放松，恬然自得。
调整好呼吸再做一些静态放松的动作，缓解身体的僵硬，或者可以向运动员学习在上场之前甩动胳膊、转转腰、轻抖腿，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
势在必得法：相信在递出简历的那一刻，面试者就已经对所抽简历的公司和职位有一定的了解，因此做好充足的准备工作才是王道。面试者可以通过网络进一步认识公司文化、公司业务等基础信息，也可以通过向熟人、学长等人脉关系深入了解公司情况。
另外，面试也是有技巧的。小编的一个同事为了确保入职，在接到面试通知之前就开始“苦练武功”，报了一个面试的培训班，每天模拟面试场景。在这种持续高压的练习下，最终成功入职。虽说自己拥有能力，拥有“招式”是硬核竞争力，但有时“飞花摘叶”也能助其一臂之力。不要小看面试技巧，学会一些技巧也助于自信心的提升，从容应对面试进而成功入职。
希望这个回答能够有一些价值，有什么想要探讨的，可以回复信息一起探讨。
祝您早日通过面试，成功入职理想职位。加油！
紧张，就是不自信的表现。
克服紧张，一是对自己有充分的自信，二是对面试有充分正确的认识，三是通过模拟面试，锻炼自己。
经历的多了，自然侃侃而谈。
另外，在面试考场，要会快速调节自己，把考官当成自己的亲人、朋友，表现出真实的自我。
